Vivir un aprendizaje de experiencias Mindfulness con prácticas y terapias meditativas para liberarse del estrés y aprender a gestionar cuerpo - mente y emociones. 

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El objetivo del Mindfulness es conseguir que la práctica se convierta en algo cotidiano que traiga el don del equilibrio y la serenidad transformadora para pasar del modo "HACER" rutinario al "SER" auténtico y conectar con tu paz interior. 

 

Trabajamos dinámicas y ejercicios para lograr una vida plena. Meditaciones básicas y meditaciones activas. Píldoras meditativas (práctica de ejercicios respiratorios de relajación para momentos puntuales de estrés y ansiedad) para centrarse en el momento presente, gestionar en equilibrio emociones y pensamientos, aumentar la autoestima, claridad mental, relaciones sanas... y un mayor poder de realización y disfrute de la vida. 

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Aprende a liberar el estrés de tu vida con la Consultoría de Med​itación Mindfulness

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• Aprender a respirar mejor.

• Aumentar la flexibilidad corporal.

• Regular la presión arterial.

• Influir en el sistema inmunitario: atenuación de la secreción de la hormona cortisol (efecto inmunodepresor) como respuesta al estrés.

• Mejorar la calidad del sueño.

• Mejorar los hábitos alimentarios.

• Recargar energías del propio cuerpo.

• Reducir el malestar psicológico (ansiedad, depresión, apatía...).

• Desarrollar una actitud de responsabilidad en el cuidado de la propia salud.

• Aceptar la realidad tal y como es.

• Gestión de emociones, pensamientos y reequilibrio del cuerpo.